【アーミッシュとは】健康な人が多い理由・生活スタイル

この記事では、最近注目されていアーミッシュの生活と健康の関係について紹介します。

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アーミッシュとは

アーミッシュとは、アメリカのペンシルベニア州やカナダ・オンタリオ州などに居住するドイツ系移民の宗教集団です。
人口は現時点で20万人程度だそうです。
大きな特徴としては、移民当時の生活を送り続けている点です。
自動車や家電製品など、近代文明の機器を一切使わず、中世時代のように農耕・牧畜によって自給自足の生活をしています。

病気になる人が非常に少ない

日本の健康番組でも、アーミッシュの生活スタイルが特集されるようになりました。
その理由は、アーミッシュは病気になる人が非常に少ないためです。

アーミッシュが健康な理由

アーミッシュの生活が健康である理由として主に以下の事象が挙げられます。

①オーガニック食材だけを食べている

地元で作られたオーガニック食材だけを摂取しています。
家畜の餌も自然のモノだけが使われます。
そのため、発がん性が高いとされている加工食品や添加物などはほとんど食べないそうです。
また、自然に育てた家畜の良質な肉や乳製品をたくさん食べるので。現代人に不足しやすいビタミンK2などの栄養素を効率的に摂取しています。

②野菜や果物をたくさん食べる

無農薬で栽培された野菜やフルーツをたくさん食べます。
また、アーミッシュがよく食べるフルーツには若返り・健康に良いとされている抗酸化性物質が多く含まれています。

③生活中で適度な運動

現在文明の機器を生活で使わないため、不便な反面、生活中で身体をよく動かします。
適度な運動をコンスタントに行うことで、心臓病や血管系の病になるリスクが大幅に低下します。

④ストレスレスな生活

仕事は農耕・牧畜が基本なため、現代人と比べてストレスの少ない生活を送っています。
ストレスは免疫力の低下や高血圧など、あらゆる病気のもとになっています。

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